Постоянное просиживание на рабочем месте наедине с компьютером - казалось бы, какие физические недуги могут быть! Однако как раз здоровье офисных сотрудников и страдает больше всего. Во-первых - это синдром сухого глаза. Из-за долгой работы перед монитором человек моргает гораздо реже. От чего глазное яблоко страдает от нехватки жидкости, блики и излучения от монитора снижают зрение. Чаще возникает усталость и покраснение глаз. Поэтому сидеть нужно не менее чем за 50см от монитора, чаще давать своим глазам передышку. Во-вторых - боли в спине. Из-за малоподвижной и постоянно сидячей работы возникают боли в спине, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: повороты головой, кистями рук, разминайте мышцы поясницы. В-третьих, геморрой и варикозное расширение вен. Возникает из-за застоявшейся крови, практически не циркулирующей. Постарайтесь реже закидывать ногу на ногу, чаще вставайте и прогуливайтесь, хотя бы по офису. В-четвертых - туннельный синдром запястья. Онемение кисти рук, покалывание в области пальцев и запястья, может даже произойти защемление нерва. Все из-за постоянного щелканий по клавиатуре и мышке. Делайте гимнастику рук. В-пятых - ожирение. Чем заниматься в офисе, в качестве отдыха от компьютера? Чай, булочки, печенье, сигареты. А потом опять на стул, за компьютер, за бумажки. Обратите на это внимание, ведь ожирение - самая распространенная болезнь офисных рабочих. Поэтому хватит сидеть в офисе так долго. Возьмите две недельки и отдохните от офисной суеты и поправьте свое здоровье. Главное правильно отдыхать! Источник: medinfa.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий